1. Đau thắt lưng là gì?
– Đau thắt lưng là hội chứng đau khu trú trong khoảng từ ngang mức đốt sống L1 đến nếp lằn mông.
2. Đau thắt lưng do những nguyên nhân nào gây ra?
2.1. Đau vùng thắt lưng do nguyên nhân tại chỗ
– Do căng giãn dây chằng quá mức hoặc co thắt cơ đột ngột khi vận động quá mạnh, vận động sai tư thế hoặc chơi thể thao không khởi động kỹ.
– Thoái hóa cột sống thắt lưng.
– Thoát vị đĩa đệm cột sống thắt lưng.
– Viêm cột sống dính khớp.
– Chấn thương cột sống.
– Lao cột sống.
– Trượt đốt sống.
– Vẹo cột sống.
2.2. Đau thắt lưng do nguyên nhân toàn thân
– Loãng xương.
– Viêm khớp hạng thấp.
– Ung thư cột sống nguyên phát hoặc thứ phát.
– Bệnh lý thận: Sỏi thận, thận đa nang,…
– Đa u thủy xương.
– Bệnh nhiễm virus: Sốt siêu vi, sốt xuất huyết.
3. Điều trị đau thắt lưng như thế nào?
Tùy vào nguyên nhân gây đau thắt lưng mà có các phương pháp điều trị khác nhau.
– Đối với nguyên nhân toàn thân: Điều trị các bệnh lý toàn thân thì triệu chứng đau thắt lưng sẽ được cải thiện.
– Đối với các nguyên nhân tại chỗ có các phương pháp điều trị sau:
3.1. Điều trị bằng thuốc
Các loại thuốc thường dùng để điều trị đau lưng gồm:
– Thuốc chống viêm không steroid.
– Thuốc giảm đau.
– Thuốc giãn cơ.
– Thuốc chống viêm Steroid.
– Thuốc bổ thần kinh.
– Thuốc giảm đau thần kinh.
3.2. Điều trị không dùng thuốc
– Nghỉ ngơi tại giường, chườm lạnh trong giai đoạn cấp.
– Điều trị Vật lý trị liệu: hồng ngoại, quấn nóng paraffin, điện xung giảm đau, siêu âm, sóng ngắn, xoa bóp, kéo giãn cột sống, tập vận động cột sống.
– Mang áo nẹp hỗ trợ cột sống.
– Bơi lội.
– Giữ tư thế đúng trong sinh hoạt, làm việc, tránh bưng bê nặng.
3.3. Điều trị bằng phẫu thuật
Được bác sĩ cân nhắc chỉ định khi các biện pháp điều trị nội khoa hoặc vật lý trị liệu không cải thiện sau một thời gian hoặc bệnh trở nặng gây ra nhiều biến chứng nguy hiểm, áp dụng cho các bệnh lý sau:
– Thoát vị đĩa đệm cột sống thắt lưng.
– Trượt đốt sống.
– U rễ thần kinh.
4. Đau thắt lưng nếu không điều trị có gây hậu quả gì không?
– Đau thắt lưng cấp nếu không điều trị đúng cách sẽ tiến triển thành mạn tính.
– Đau thắt lưng mạn tính không điều trị gây đau đớn kéo dài, mất ngủ, suy giảm khả năng học tập, làm việc.
– Biến dạng cột sống, gù, vẹo, còng lưng.
– Đau lưng đơn thuần kéo dài có thể gây thoát vị đĩa đệm cột sống thắt lưng, trượt đốt sống.
– Teo cơ lưng, cơ chân, rối loạn đại tiểu tiện, mất khả năng vận động và tàn phế suốt đời.
5. Đau thắt lưng có điều trị khỏi được không?
– Trường hợp đau thắt lưng do căng cơ-dây chằng cấp tính có thể khỏi nếu tuân thủ điều trị và biết cách giữ gìn để không tái phát.
– Những trường hợp đau thắt lưng do các nguyên nhân khác nếu giải quyết triệt để được nguyên nhân sẽ khỏi bệnh nhưng thường thì khó có thể giải quyết triệt để nên điều trị giúp làm giảm triệu chứng đau thắt lưng, cải thiện chất lượng cuộc sống và có các biện pháp giúp ngăn ngừa đau thắt lưng gia tăng nếu tuân thủ tốt điều trị.
6. Có các biện pháp nào giúp ngăn ngừa đau thắt lưng?
– Tập thể dục thường xuyên
– Tránh ngồi lâu, gối cao
– Tránh bưng vác nặng, thay đổi tư thế đột ngột
– Giữ tư thế đúng trong sinh hoạt, vận động
– Khởi động kỹ trước khi chơi thể thao, tập GYM
– Khám sức khỏe định kỳ để phát hiện sớm bệnh tật
– Tránh béo phì.
7. Người bị đau thắt lưng nên ăn uống như thế nào?
7.1. Thực phẩm nên ăn
– Các thức ăn có chứa hàm lượng cao các axit béo omega-3 như cá hồi, các thu, cá trích, hàu, cá mòi.
– Các loại trái cây chứa nhiều vitamin C như: anh đào, nam việt quất, nho đỏ, trái cây họ cam quýt.
– Ngũ cốc, đậu nành, đậu tương, đậu đỏ, gạo lứt,ngô,…
7.2. Thực phẩm không nên ăn
– Thức ăn chế biến sẵn như khoai tây chiên, gà rán, xúc xích,…
– Thực phẩm chứa nhiều đường như bánh, kẹo, nước ngọt,…
– Các chất kích thích như rượu, bia, thuốc lá, cà phê,…
8. Cần làm gì khi bị đau lưng?
8.1. Những việc cần làm
– Đến các bệnh viện có uy tín để được khám tìm nguyên nhân và được tư vấn các phương pháp điều trị phù hợp.
– Nằm trên mặt phẳng cứng.
– Nghiêng người, ngồi dậy từ từ khi muốn thay đổi tư thế từ nằm sang ngồi.
– Làm việc nhẹ nhàng.
– Tập phục hồi chức năng phối hợp.
– Duy trì bài tập tại nhà theo hướng dẫn.
8.2. Những việc không nên làm
– Tránh nằm võng.
– Thay đổi tư thế đột ngột.
– Tránh lao động mang vác nặng.
– Tránh béo phì.
– Không tập quá sức.
– Không tập các bài tập trong đợt cấp.
– Không lạm dụng thuốc giảm đau quá nhiều, không tuân thủ theo liệu trình của bác sĩ.
