Bài tập được xây dựng dành cho người làm văn phòng hoặc người cần phải ngồi làm việc liên tục trong thời gian dài.
Bắt nguồn từ tính chất công việc, đặc thù như ngồi liên tục nhiều giờ, hoạt động sai tư thế, ít vận động nên giới văn phòng là đối tượng đặc biệt rất dễ mắc các chứng bệnh về cơ, xương, khớp như: thoái hóa đốt sống cổ, đau lưng, hội chứng ống cổ tay, đau mỏi vai gáy, cùng các bệnh về tai mũi họng, mắt,… Đặc biệt ngồi làm việc trước máy tính mỗi ngày trong tư thế sai có thể gây căng thẳng lên cột sống.
Việc tập luyện các bài tập căng cơ thường xuyên sẽ làm giảm các cơn đau cổ và vai, giúp những nhóm cơ được thư giãn và gia tăng hiệu suất làm việc tốt hơn.
Lưu ý:
Bài tập cần được thực hiện với sự hướng dẫn, theo dõi của của bác sỹ, kỹ thuật viên phục hồi chức năng.
